実に何年振りでしょうか？ 畳を換えてからは全くしていませんでした。 で、もう昨日となりましたが、そんな自宅筋トレの様子を紹介します。 まずは、押入れから出します！（苦笑） 最初にアップを兼ね腹筋をし、こんな感じでスクワット（脚）とカーフ（ふく…
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