自宅トレーニング！

実に何年振りでしょうか？
畳を換えてからは全くしていませんでした。
で、もう昨日となりましたが、そんな自宅筋トレの様子を紹介します。
まずは、押入れから出します！（苦笑）

最初にアップを兼ね腹筋をし、こんな感じでスクワット（脚）とカーフ（ふくらはぎ）！
洗濯物を干すアイテムが確認できてしまいますが、そこはご愛嬌です！（苦笑）

今年全日本選手権復活と言われている田代選手のDVDを流しながら気合を入れました！

ベンチプレスは未だ右肩の痛みがあり、だましだましのハーフレンジでした。

痛みのある肩でのプレスは当然ＮＧ！
ダンベルサイドレイズを行ない、同じダンベルで三頭（腕の裏側）、二頭（力こぶ）と鍛えました。

因みに時間は２１時過ぎから準備を始めて約１時間半でした。
２年前に試合に向けて頑張っていた頃と同じ時間帯です。
自宅でも充分行けそうです！（笑）
未来の復活に向け、ジムに行けない日は粛々と準備したいと思います。
では、こんな時間なのでお休みなさい…。