12日（背中・脚・二頭）13日（胸・肩・三頭）。 二分割でしっかり筋トレするのはかなり久しぶり…。 情けないですが、当日は良い感じでしたが後が大変でした。 やはり古傷なのか右肩の付け根と右下背部に筋肉痛ではない痛みがあります。 もう何年も同じ個所が…