自宅トレーニングの様子として…。

昨晩、久し振りに息子達とのお風呂の後にジムに向かいました。
営業時間終了の22時30分ぎりぎりまでに気になるパーツを攻めて来ました（笑）。
到着したのが21時40分。なかなか頑張って来たと思います。
実は一昨日、訳あって22時40分頃から自宅の襖を開けてトレーニングしていた私です。
終わったのが日をまたいだ0時過ぎ。
今朝は（公休です）、昨日眠くて辞退したそんな自宅トレーニングの状況をお伝えしたいと思います。
（過去に記した事もありますが、最近、ブログを気にして頂き始めた方々に紹介したいと思います。）
①襖を開けるとこんな感じです。

②専用マットを2枚敷き、Ｖシット（腹筋）の後、加圧ベルトを脚と腕に巻きます。

③一昨日はベンチプレス（胸）から始めました。←スクワットからの時もあります。

④次はベントロー（背中）です。

⑤そしてショルダープレス！（肩）

⑥Ｗバーもあるので腕をカール（二頭）とフレンチプレス（三頭）のスーパーセットで攻めました。

⑦夜中のトレーニングのパートナーは田代誠選手のDVDでした！（苦笑）
　モチベーションキープにはDVDはもってこいです！

それでは良い一日を！
みんなが幸せになりますように…。